經常吃這幾種食物，可以幫助“刮”腸油！

　　有的食物本身具有較好的“刮”腸油效果，如果能夠適當攝入，有助於保持健康體重，對於想減肥的人群，不妨常吃這幾種食物：

 

　　木耳

 

　　木耳素來有“腸道清道夫”的稱號，深受減肥人士的喜愛，木耳含有豐富的膠質，能夠增強飽腹感，而且還能促進腸道蠕動，有助於清除腸道中堆積的多餘油脂和代謝垃圾。

 

 

　　冬瓜

 

　　冬瓜是一種熱量很低的食物，每100克冬瓜盅大約隻有12大卡的熱量，所以素來有“減肥瓜”的稱號，冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種物質，前者可以抑製糖類轉化成脂肪，後者可以提高新陳代謝的速度。冬瓜中還含有豐富的鉀元素，能起到去水腫和利尿的功效。

 

　　土豆

 

　　雖然土豆的熱量在蔬菜中來說偏高，但是土豆作為主食來說，卻比麵食和米飯更健康，是一種能夠代替米麵的粗糧。而且土豆的飽腹感指數在常見的食材中排在首位，具有很好的耐餓效果，熱量是米飯的三分之二，不容易發胖。

 

 

　　燕麥片

 

　　燕麥片中的碳水化合物是複合型碳水化合物，不容易導致血糖波動；含有豐富的B族維生素，有助於身體加快代謝速度；含有豐富的膳食纖維，有很強的飽腹感。

 

　　紅薯

 

　　每100克的紅薯中隻有86大卡的熱量，而且膳食纖維和營養都非常豐富，脂肪含量低，具有較強的飽腹感。

 

 

　　還原水

 

　　Enagic®還原水是小分子團水，有助於人體吸收，同時可以促進新陳代謝，排出體內垃圾和血液中的毒素。Enagic®還原水中含有大量豐富活性氫，能調理腸胃，消除體內多餘的自由基，減少糖分轉換為脂肪。Enagic®還原水的乳化作用能有效幫助分解、消除胃腸道中的食物，將腸道中的毒素及時排出體外，避免身體重吸收毒素，影響代謝循環功能。另外，多喝Enagic®還原水還可以起到很好的抑製食欲作用。而且Enagic®還原水是呈弱堿性水，多飲用Enagic®還原水有助於堿化身體，可以幫助實現身體最佳pH值，還能幫助達到很好的減肥效果。

 

　　肥胖和超重都會對健康造成很大的影響，容易導致多種疾病的發生，所以我們在平時要注意保持健康的體重範圍，科學減肥，不要盲目節食。