碳水攝入要控製有必要！

　　在生活中什麽食物的碳水化合物含量最多呢？答案就是主食。

 

　　米飯、包子、饅頭、紅薯、蛋糕等這些都是碳水化合物含量多的食物。如果要減肥，合理地控製主食的攝入是非常有必要的。

 

　　方法一：主食進食方法有講究

 

　　人體每天必須的碳水化合物還是需要的，如果要減少主食，可以用其他的食物去代替，比如水果蔬菜沙拉，這些熱量極低，吃多了也不胖長胖，黃瓜、白蘿卜、冬瓜、蘋果、生菜，這些幾乎沒什麽熱量。

 

　　還有，建議主食要少吃的，這是為了避免攝入過多的糖分，可以少吃點，平時吃一碗，現在吃半碗，記得細嚼慢咽對減肥是有幫助的。

 

　　方法二：每日飲足夠還原水

 

　　需要經常飲還原水，保持身體充足的自由水分供應，讓脂肪的水解過程正常進行，並且輔脂酶隻在水和油的交界麵有活性，喝水還會間接促進脂酶的合成。有助於增加循環血容量，降低血液粘稠，使脂肪燃燒更多。

 

　　Enagic®還原水中含有大量豐富活性氫，可有助減少糖分轉換為脂肪。有效幫助分解胃腸道中的主食，將腸道中的毒素及時排出體外，避免身體過度吸收，影響代謝循環功能。