健康吃水果，謹記這些事！

　　水果有益健康，但水果吃多了也並不是什麽好事。尤其是含糖量較高的水果，如果不小心“超量”食用，造成糖分攝入過多，不但人會老得更快，免疫力下降等問題也會找上門。

 

　　中醫認為，水果是分寒、熱的，大家需要根據自己的體質選擇。

 

　　寒性水果有：:梨、提子、橙子、柚子、石榴、西瓜等

 

　　熱性水果有:橘子、芒果、荔枝、龍眼等

 

　　平性水果有:香蕉、桃、葡萄等

 

　　先吃水果前有一項重要步驟——清洗水果。

 

　　無論是僅靠普通清水浸泡，還是習慣需要加入清洗劑，都是僅去除部分的農藥或會造成二次汙染，而且用時較長，都不是一個安全、有效的清洗方法。

 

　　那麽要怎麽才能快速解決農藥殘留的煩惱呢？有種具有不可思議去汙能力的水可以幫到你！那就是強還原水！

 

　　強還原水含有豐富的溶解氫，分子團細小，堿性也很高，有很強的溶解、膨潤、潔淨效果，日常生活中可以用強還原水處理蔬菜水果中的農藥殘留，隻需要用強還原水將蔬菜水果浸泡3-5分鍾，就可以把其中殘留的農藥分解出來了。而且它隻是水，沒有殘留有害物質！真的隻用水就能清洗蔬果中的農藥殘留！

 

　　小貼士：水果不能吃太多無論水果甜不甜，熱量高不高，每天吃的量都應控製在200g~350g，而且要不同種類換著吃。