榨出來的果汁≠水果精華

　　隨著榨汁機的流行，越來越多人開始從“吃”水果轉變為“喝”水果。其實，實際上固態水果和液態果汁真的不是同樣的東西，而且是從好東西，變成不那麼好的東西。

 

　　榨出來的果汁≠水果精華

 

　　在正常的情況下，完整的水果富含膳食纖維，而水果中的糖分，在咀嚼的時候已經被擠出來，在腸道被吸收入血時，因為有膳食纖維的存在，有一部分糖分會被膳食纖維拖住，無法自由活動。所以在吃水果時，糖分被吸收的速度，會比直接攝入糖分慢很多。但是，如果將水果榨成果汁，膳食纖維就會沒打得粉碎，幾乎消失，在吸收時對糖的控製能力就基本消失，所以糖就會很快被腸道吸收。

 

 

　　健康膳食指南建議，正常人每天攝入的遊離糖不超過50g，最好控製在25g以下。然而，據調查數據顯示，一些果汁的含糖量最高可以達到23.2g/100g甚至以上。

 

　　果汁的含糖量高，這些糖分會快速被吸收入血，引起血糖大幅度波動，增加機體的代謝負擔。尤其是過濾過的果汁，飲多了非但不利於健康，還會影響健康。另外，無論是家庭自製的果汁，還是在市麵上購買的鮮榨果汁，都容易滋生細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌等，對於免疫力不強的人來說，有潛在的健康風險。

 

　　鮮榨果汁看起來健康，但真的不建議多飲了！在飲品的選擇中，水才是最健康的飲品。人體中70%是水。水是生命賴以維持的源泉，也是重要的營養素！水質決定體質，想要健康就要選擇好水，多飲健康好水才是正確的“健康生活方式”。而Enagic®還原水就是不錯的健康好水之選。

 

 

　　Enagic®還原水具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，幫助改善多種慢性疾病，還能延緩衰老。可以最大限度提高身體抵禦疾病和自我治癒的能力，改善體質。

 

　　Enagic®還原水是呈弱鹼性的水，有助於鹼化身體，保持身體處於在最佳pH值下鹼性狀態，從而可以預防疾病的出現。而且Enagic®還原水是小分子團水，相對於大分子團水，更容易被人體細胞吸收水分，從而達到更好的補水效果；增加了水合作用，也增強了組織修復和廢物清除。細小的水分子團還有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高物質。

 

　　水果，能用吃的，就不要“喝”了，要喝就喝健康水吧。