春天，這四樣最補鈣，美味又好吃！

　　春回大地萬物複蘇，也正是養身補身的好時候，別忘了給家裏的孩子多做這3種蔬菜，天天換著花樣吃，這樣家裏的孩子才能長得好。

 

　　NO.1紫菜

 

　　紫菜有很高的營養價值，是一種不可多得的海洋食材，也是世界上產值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂、鈉等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白，具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。其中幹紫菜所含鉀元素高達1796mg/100g，是含鉀最高的食物之一。

 

　　NO.2黑木耳（豐富的鈣質、可增加免疫力）

 

　　黑木耳當中含有豐富的營養元素,不但被稱為“素食之王”,還是藏在身邊的“養腎冠軍”。黑木耳當中含有大量的蛋白質、維生素和鐵元素,因此能夠強腎補氣血,同時還能夠改善便秘,促進排毒。（注意：在手術及拔牙前後，也要避免大量吃黑木耳，咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用。）

 

　　NO.3口蘑（每100克的口蘑含有169毫克的鈣質）

 

　　口蘑含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素和多種微量元素,是一種野生的白色真菌,經常食用口蘑,可以起到強筋健骨、預防骨質疏鬆,調理脾胃,抗氧化等作用。

 

　　那麽以上這些蔬菜就是對於身體補鈣非常好，可以作為孩子日常多吃的食物。另外，在好的飲食習慣下再配合還原水，抗氧化、弱堿性、小分子團三大特點。大量豐富的活性氫，能有效改善身體健康狀況，提升免疫係統及增強身體抵抗能力。小分子團的水有助於人體吸收，有效排出多餘的酸性物質，並有利尿排毒的作用，更適宜孩子們的健康成長！