早上的第1杯水，這樣飲真的很傷身……
Source:adminAuthor:admin Addtime:2022/05/21 Click:
早上剛起床時，身體是缺水的。經過一晚睡眠，身體裡的水分“有出無進”，醒來後要及時補水，才能補充睡眠時身體代謝所失去的水分。睡醒飲水是一個值得提倡的好習慣，但是並不是怎樣飲都對，飲什麼「水」都對！
這樣飲水，身體很受傷
早上起床後飲水，適量就好，不要過量！一下子飲太多水，會加速稀釋血液，加重心臟的負擔！如果本身有心臟方面的疾病，引起病發的風險就會更大！而且飲太多水會沖淡胃酸，之後需要吃早餐，這樣會影響消化，對胃不好。建議早晨起床後不要大量飲水，一般空腹時飲水最好不要超過150ml，大概小半杯左右的量，少量慢飲。
飲這些「水」，傷胃傷腎傷血管
早晨的第1杯水應該飲什麼？眾說紛紜，有人說飲蜂蜜水，有人說飲鹽水，到底飲什麼水才是最適合的？什麼水千萬要少飲？
鹽水
有人覺得飲鹽水有助於解決便秘的煩惱，但實際上，空腹飲鹽水不但不能緩解便秘，還會影響身體健康！早晨起床後，身體剛經過一晚的休整和代謝，血液是比較粘稠的。這時候飲下鹽水，不但會加重口乾感，還會使血壓上升！而且，還會在無形中增加鹽量的攝入，增加腎臟的負擔！
蜂蜜水
蜂蜜中含有人體需要的多種氨基酸，本身是具有一定的潤腸通便作用的。但是要注意，空腹飲蜂蜜水的話會增加胃腸道的負擔，建議在早餐後再飲用。而且，雖然蜂蜜水對便秘者有一定的幫助作用，但是血糖高的朋友就要注意啦，飲用後會導致血糖再升高！
果汁、咖啡
不少人會用果汁代替飲水，覺得健康有影響；有些人會因為覺得沒睡夠，飲咖啡提神。但是，這些食物會讓身體在缺水的狀態下開始消化和吸收工作，不利於腸胃健康。而且有些飲料還有利尿作用，不僅滿足不了身體對水的需求，反而會造成體內缺水。
那麼什麼「水」才是適合早上飲的水呢？早晨第1杯水對身體健康很重要，想要達到更好的養生效果，就一定要慎重選擇。其中，Enagic®電解還原水機制造的Enagic Kangen water電解還原水®就是很好的選擇。
因為Enagic®電解還原水是小分子團水，滲透力強，飲用後容易被身體所吸收，可以達到更好的補水效果；還有助於稀釋粘稠的血液。細小的水分子團還可以增加水合作用，促進新陳代謝和廢物排出。Enagic®電解還原水電解還原水®有良好的溶解力，清晨喝一杯，還能刺激腸道蠕動，軟化大便，促進大便排除，緩解便秘煩惱。
建議早上起床的第1杯水，飲溫Enagic®電解還原水，少量慢飲。因為太涼的水容易刺激腸胃，引起胃黏膜血管急劇收縮，造成腸胃不適，甚至腹瀉。
