吃這類食物是補鈣的“剋星”？
Source:EnagicAuthor:admin Addtime:2025/03/06 Click:
缺鈣的發生通常與飲食習慣、食物選擇及吸收鈣的能力相關。
以下食物和飲品可能影響鈣的吸收或導致鈣流失，從而增加缺鈣的風險：
1.高鹽食物
含鹽量高的食物（如鹹菜、醃製食品、速食和加工食品）可能會增加尿液中的鈣排泄，導致體內鈣流失。長期攝入過多鹽分可能使體內的鈣無法有效保存，增加缺鈣的風險。
2.高糖食物
高糖食物，特別是含有精製糖的食品（如糖果、甜點、含糖飲料等），可能會影響鈣的吸收。過多的糖攝入還可能引發體內的鈣平衡紊亂，影響骨骼的健康。
3.含咖啡因的飲品
咖啡、茶和某些碳酸飲料中的咖啡因可能增加尿液中的鈣排泄。適量的咖啡和茶對大多數人來說不會導致鈣缺乏，但過度攝入這些飲品可能會增加缺鈣的風險。
在補鈣的時候，想要達到更好的效果，在吃補鈣食物的同時，最好搭配一些可以促進鈣質吸收的“好幫手”，讓它們從內到外，更好地促進鈣的吸收。
其實飲水，是最天然、最便宜、最好吸收的補鈣方式。有研究顯示，與食物中的礦物質相比，水中的天然礦物質呈現高活性的離子狀態，更容易被人體所吸收。在飲用水的選擇中推薦選擇Enagic®還原水。Enagic®還原水是自來水經過電解後，會把水中帶正電的鈣、鉀、鎂、鈉等陽離子匯集到陰極成為帶有負電位的鹼性水。
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Enagic®還原水可以達到補鈣效果的同時，還可以補充其他對身體有益的礦物質。另外，Enagic®還原水是小分子團水，飲用水後可以給身體更好地補水。Enagic®還原水還具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，有助於改善體質，延緩衰老，讓身體保持健康！
